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你身体里藏了多少肥肉?这8道题能算出来

更新时间:2019-03-07

3、诚然近年来体重并不大变更,但能觉得到肌肉越来越松弛;

2、平时吃饭速度很快,扫光餐盘中所有的货色不是问题;

成年人体内脂肪率测试(是/否):

6、用腰围÷臀围,得数大于0.77;

体脂是否超标需要专业仪器检测(很多测量软件并不精准),但通过回答下面测试题也能推算出体内的脂肪比率。

7、即使是从一楼到二楼的距离,也要搭乘电梯;

测试结果:

当初很多人关心体重BMI是否超标,纠结于秤上那个数字的变革,切实,跟单纯的体重比起来,脂肪率的高低更能反应一个人的肥胖程度并影响着身体的健康状况。

身体脂肪率指的是在咱们身体的各种成分中,脂肪组织所占比例。对已经成年的人,如果体内的脂肪率超标,未来一二十年中患上高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病的概率就要高出良多。

4、平时老是吃个不停,包里、办公室、家中总能找到零食;

8、总是在始终地减肥,但又一直地反弹。

1、当初的你,跟18岁时相比,体重增加了5公斤以上;

如果“是”在3-5个之间,体内脂肪率基础在25-30%左右,健康状况处于黄灯状态,须要管住嘴,迈开腿了;

如果“是”在2个及以下,体内脂肪率基本在25%以下,身材比较匀称,健康状况处于绿灯状况,要保持住好的生活习惯并坚持锻炼。

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5、喜好油炸食物并坚持吃;

假如“是”达到6个以上,体内脂肪率基本在30%以上,囤积的脂肪已经过多,健康状态亮起红灯;



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